ADHD Evidence Briefs — 2026-02-25 (FREE) · Exercício, sono, mindfulness, ômega-3 e terapêutica digital

Nesta semana reunimos 5 evidências recentes sobre abordagens não farmacológicas — exercício, sono, mindfulness, ômega-3 e terapêuticas digitais. Todo o conteúdo resume pesquisas com fonte e não recomenda nem prescreve nenhum tratamento específico.

5 perguntas para conferir nesta edição

🏃 Exercício melhora a atenção em crianças com TDAH 😴 Rotinas de sono reduzem problemas de sono em crianças com TDAH 🧘 Treinamento de mindfulness ajuda a reduzir sintomas de TDAH 🍎 Ômega-3: efeito adjuvante pequeno, mas significativo 📱 Terapêuticas digitais em formato de jogo chamam atenção como opção complementar

🏃 Exercício melhora a atenção em crianças com TDAH

📊 Meta-análise Grade B Frontiers in Psychiatry 2021

Estudo Meta-análise de 15 ECRs (734 participantes, 6 a 18 anos, TDAH)

Achado principal Exercício regular de intensidade moderada a vigorosa melhorou significativamente atenção (SMD≈-0.60) e função executiva (SMD≈1.22)

Tamanho do efeito Atenção SMD≈-0.60, função executiva SMD≈1.22, habilidades motoras SMD≈0.67

Ver fonte (PMID: 34122131)

😴 Rotinas de sono reduzem problemas de sono em crianças com TDAH

📊 Meta-análise Grade B J Attention Disorders 2022

Estudo Revisão sistemática e meta-análise (crianças de 6 a 12 anos com TDAH, 5 ECRs)

Achado principal Rotinas consistentes de dormir, educação sobre higiene do sono e coaching parental reduziram significativamente problemas de sono

Tamanho do efeito g≈-0.46

Ver fonte (DOI: 10.1177/10870547221106239)

🧘 Treinamento de mindfulness ajuda a reduzir sintomas de TDAH

📊 Meta-análise Grade B IJERPH 2022

Estudo Meta-análise de 11 ECRs (6 a 18 anos, TDAH)

Achado principal Efeito moderado sobre sintomas de TDAH e redução do estresse parental

Tamanho do efeito Sintomas de TDAH g=0.77, estresse parental g=0.40

Ver fonte (DOI: 10.3390/ijerph192215198)

🍎 Ômega-3: efeito adjuvante pequeno, mas significativo

📊 Meta-análise Grade B JAACAP 2011

Estudo Meta-análise de 10 ECRs (699 participantes, 6 a 17 anos com TDAH; ainda citada em revisões de 2024)

Achado principal Ômega-3 com alto teor de EPA mostrou efeito pequeno, mas significativo, sobre sintomas de TDAH. É opção adjuvante, não tratamento isolado

Tamanho do efeito SMD 0.2-0.3 (pequeno)

Ver fonte (DOI: 10.1016/j.jaac.2011.06.008)

📱 Terapêuticas digitais em formato de jogo chamam atenção como opção complementar

📄 Revisão Grade C Cureus 2025

Estudo Revisão abrangente de terapêuticas digitais pediátricas (8 a 17 anos com TDAH, com foco em EndeavorRx)

Achado principal O EndeavorRx aprovado pela FDA mostrou benefício em treino de atenção. A leitura correta é como complemento aos tratamentos existentes

Ver fonte (DOI: 10.7759/cureus.91592)

Aviso
Este resumo não substitui aconselhamento médico, diagnóstico, tratamento, prescrição ou acompanhamento profissional.
Use como contexto para conversar com um profissional qualificado.