运动对ADHD儿童有效吗？ — 15项研究综合分析 (2021)

3行摘要

1. 研究内容: 对ADHD儿童·青少年进行规律性体育活动效果的15项RCT（734人）综合分析。
2. 研究对象: 汇集了6~18岁ADHD确诊儿童参加中·高强度运动项目的研究。
3. 结果: 注意力（SMD≈-0.60）、执行功能（SMD≈1.22）、运动功能（SMD≈0.67）均显著改善。

关键词

运动 体育活动 荟萃分析 注意力 执行功能

实践建议

• 可以尝试每周3次以上、每次30分钟以上的中等强度运动（快走、游泳、骑自行车等）并坚持进行。
• 参加学校体育课或课后体育活动也可能有所帮助。
• 与短期活动相比，持续数周至数月的运动显示出更大的效果。