ADHD儿童的睡眠问题，行为干预能改善吗？ (2022)

3行摘要

1. 研究内容: 系统分析了行为干预（睡眠卫生教育、就寝常规、家长辅导）对ADHD儿童睡眠问题的效果。
2. 研究对象: 汇集了以学龄ADHD儿童为对象的多项研究进行荟萃分析。
3. 结果: 睡眠问题显著减少（效果量 g≈-0.46），行为睡眠干预的效果得到确认。

关键词

睡眠 行为干预 睡眠卫生 荟萃分析 就寝常规

实践建议

• 尝试建立每天在固定时间入睡和起床的一致睡眠常规。
• 尝试在睡前1小时减少屏幕（电视、平板、智能手机）使用。
• 保持卧室环境黑暗安静，有助于提高睡眠质量。