减少人工色素能改善ADHD症状吗？ — 饮食限制荟萃分析

3行摘要

1. 什么: 荟萃分析研究了人工食用色素和添加剂对儿童ADHD症状（特别是多动）的影响。
2. 谁: 参与食用色素暴露和限制饮食试验的儿童数据汇总。
3. 结果: 色素效应g=0.18（非常小），限制饮食效应g=0.29（小）— 统计学上显著但效果小，不适用于所有儿童。

关键词

人工色素 食品添加剂 限制饮食 多动 营养

实践建议

• 购买加工食品时，查看营养标签中的人工色素（如红色40号、黄色5号等）。
• 尝试2~4周减少含人工色素的食品，观察孩子的行为变化。
• 饮食限制需要注意营养均衡，建议在营养师或专家指导下进行。