01
🏃 運動がADHD児の注意力を高める
研究 15件のRCTメタ分析（734名、6〜18歳ADHD児・青年）
ポイント 規則的な中〜高強度の運動が注意力（SMD≈-0.60）と実行機能（SMD≈1.22）をいずれも有意に改善
効果量 注意力 SMD≈-0.60、実行機能 SMD≈1.22、運動機能 SMD≈0.67
原文を見る (PMID: 34122131)
02
😴 睡眠ルーティンがADHD児の睡眠問題を減らす
研究 系統的レビュー＋メタ分析（6〜12歳ADHD児、5件のRCT）
ポイント 一貫した就寝ルーティン、睡眠衛生教育、保護者コーチングが睡眠問題を有意に減少
効果量 g≈-0.46
原文を見る (DOI: 10.1177/10870547221106239)
03
🧘 マインドフルネス訓練がADHD症状の軽減に有効
研究 11件のRCTメタ分析（6〜18歳ADHD児・青年）
ポイント ADHD症状に中程度の効果、保護者のストレスも減少
効果量 ADHD症状 g=0.77、保護者ストレス g=0.40
原文を見る (DOI: 10.3390/ijerph192215198)
04
🍎 オメガ-3、小さいが有意な補助効果
研究 10件のRCTメタ分析（699名、6〜17歳ADHD児 — 2024年レビューでも有効）
ポイント EPA高含量のオメガ-3がADHD症状に小さいが有意な効果。単独治療ではなく補助オプション
効果量 SMD 0.2〜0.3（small）
原文を見る (DOI: 10.1016/j.jaac.2011.06.008)
05
📱 ゲーム型デジタル治療薬、補助オプションとして注目
研究 小児デジタル治療薬総合レビュー（8〜17歳ADHD児、EndeavorRx中心）
ポイント FDA承認EndeavorRxの注意力訓練効果を確認。既存治療の補完オプション
原文を見る (DOI: 10.7759/cureus.91592)
⚠️ Disclaimer
本情報は最新の研究結果を要約したものであり、医学的な診断や治療に代わるものではありません。
健康に関する判断は必ず専門家にご相談ください。
本情報は最新の研究結果を要約したものであり、医学的な診断や治療に代わるものではありません。
健康に関する判断は必ず専門家にご相談ください。