運動はADHDの子どもに効果があるのか？ — 15件の研究を総合分析（2021年）

3行要約

1. 何を: ADHD児・青年を対象に、規則的な身体活動の効果を15件のRCT（734名）で総合分析しました。
2. 誰を: 6〜18歳のADHD診断児が中〜高強度の運動プログラムに参加した研究を集めました。
3. 結果: 注意力（SMD≈-0.60）、実行機能（SMD≈1.22）、運動機能（SMD≈0.67）いずれも有意に改善しました。

キーワード

運動 身体活動 メタ分析 注意力 実行機能

実践のヒント

• 週3回以上、30分以上の中強度の運動（速歩き、水泳、自転車など）を継続的に試すことができます。
• 学校の体育の時間や放課後のスポーツクラブへの参加も助けになります。
• 短期間の活動よりも、数週間〜数か月間継続した方が効果が大きいことが示されています。