マインドフルネス訓練、ADHDの子どもに助けになるのか？ — 11件の研究を総合（2022年）

3行要約

1. 何を: ADHD児・青年を対象に、マインドフルネスに基づく介入（MBI）の効果を11件のRCTでメタ分析しました。
2. 誰を: 6〜18歳のADHD診断児を対象としたマインドフルネスプログラムの効果を総合しました。
3. 結果: ADHD症状に中程度の効果（g=0.77）が見られ、保護者のストレス（g=0.40）も減少しました。

キーワード

マインドフルネス MBI メタ分析 注意力 自己調整

実践のヒント

• お子さんと一緒に1日5〜10分の呼吸集中練習を試してみましょう。
• マインドフルネスは単独療法よりも、既存の治療に補助的に併用することが推奨されます。
• 保護者も一緒に参加すると、保護者のストレス軽減効果も期待できます。