오메가-3 보충, ADHD 아동에게 도움이 될까? — 10개 연구 종합 (2011, 2024 리뷰에서도 유효)

3줄 요약

1. 무엇: 오메가-3(특히 EPA 고함량) 보충이 ADHD 아동 증상에 미치는 효과를 10개 RCT(699명)로 종합 분석했습니다.
2. 누구: 6~17세 ADHD 증상 아동을 대상으로 한 위약대조 연구들을 모았습니다.
3. 결과: 작지만 통계적으로 유의한 개선 효과(SMD 0.2~0.3)가 확인되었으며, 약물치료 보조 옵션으로 고려될 수 있습니다.

키워드

오메가-3 EPA DHA 보충제 메타분석

실행 팁

• EPA 함량이 높은 오메가-3 제품이 더 효과적이었다는 결과를 참고할 수 있습니다.
• 오메가-3는 약물 대체가 아닌 보조 옵션으로 전문의와 상의하세요.
• 효과를 보려면 수주~수개월 이상 꾸준한 복용이 필요하다고 보고됩니다.