ADHD 근거 브리프 — 2026년 3월 1주차 (FREE)

이번 주에는 신경피드백, 조직화 기술, 사회기술 훈련, 스크린타임, 식이 접근까지 — 약물 외 5가지 영역의 최신 근거를 요약했습니다.

🧠 신경피드백 훈련, ADHD 아동의 부주의에 효과

📊 메타분석 Grade B Applied Neuropsychology: Child 2025

연구 EEG 기반 신경피드백 훈련의 ADHD 아동 효과를 10개 RCT로 메타분석했습니다.

핵심 신경피드백은 보완적 옵션. 기존 치료 대체 아님.

실천 신경피드백은 전문 기관에서 훈련받은 치료사가 진행하는 프로그램입니다. 현재 치료를 대체하는 것이 아니라 보완하는 옵션으로 전문가와 상의해볼 수 있습니다.

📊 메타분석 Grade B Clinical Psychology Review 2017

연구 OST 프로그램의 효과를 12개 RCT(1,054명)로 메타분석했습니다.

핵심 OST는 조직화 능력과 학업 개선에 효과적.

실천 가방 정리, 숙제 계획표, 일일 체크리스트 등 작은 조직화 습관부터 시작해볼 수 있습니다. 색깔별 폴더, 시각적 일정표 등 도구를 활용하면 아이가 더 쉽게 따라갈 수 있습니다.

📋 체계적 문헌고찰 Grade A Cochrane Database of Systematic Reviews 2025

연구 Cochrane이 25개 RCT(2,690명)로 SST 효과를 체계 분석했습니다.

핵심 SST는 사회적 능력 개선에 도움이 됩니다.

실천 소그룹 사회기술 프로그램에 대해 전문가에게 문의해볼 수 있습니다. 가정에서 역할극, 상황 연습 등으로 대화 기술을 연습해보는 것도 도움이 됩니다.

원문 보기 (CD008223)

📊 메타분석 Grade C BMC Psychiatry 2023

연구 과도한 스크린 노출과 ADHD 증상의 관련성을 메타분석했습니다.

핵심 스크린 노출과 ADHD 증상은 상관관계. 인과관계 미확정.

실천 아이의 일일 스크린 시간을 파악하고, 가족 미디어 사용 규칙을 만들어볼 수 있습니다. 취침 1~2시간 전 스크린 사용 줄이기를 시도해볼 수 있습니다.

📊 메타분석 Grade C Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry 2012

연구 인공색소·첨가물의 ADHD 증상 영향을 메타분석했습니다.

핵심 인공색소 제한은 매우 작은 효과. 일부 아동에게만 의미.

실천 가공식품 구매 시 인공색소를 확인해보는 습관을 들여볼 수 있습니다. 2~4주간 인공색소 포함 식품을 줄여보고 행동 변화를 관찰해볼 수 있습니다.

⚠️ Disclaimer
본 정보는 최신 연구 결과를 요약한 것이며, 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.
건강 결정은 반드시 전문가와 상의하세요.